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女人补肾的最佳方法,女人肾虚也是不容忽视的_健康频

  • 时间:2020-08-26 07:39  来源:未知   作者:admin   点击:

6、要学会科学的调节自己的压力,心情不要过于沉重,懂得给自己好的减压发泄方式。

补肾食疗

4、芹菜鸡蛋汤:把准备好的300克芹菜清洗干净,切成段,然后放进锅里加水煮几分钟,在加入一点面粉和一杯的浓肉汤,最后加上鸡蛋黄一个,趁热服用最好。

1、豆蔻奶汁:把准备好的芹菜和青葱,切成丝,,加入酸奶四杯,将它混合,然后加上豆蔻肉末,盐适量,搅拌均匀,放进冰箱雪藏,在每天早晨服用,每次服用半杯。

我们的印象中,似乎肾虚只跟男人沾边,而事实上,女人比男人更加容易肾虚,特别是生完小孩的女人!记忆力减退,腰酸、夜尿频多、性趣减退,都是常见症状。肾虚会导致女性变丑,首先脸上会长黄褐斑,因为肾精气不足,皮肤不能得到滋润,在脸上颧骨上,就出现黄褐斑,还会有黑眼圈,可能很多器官有病时间长了就会引起肾虚,病久了就会伤肾,就会有黑眼圈,还会月经不调,怕冷,腰酸背痛,更严重的会不孕不育,所以女性养肾补肾十分重要。由于女人有“经、带、胎、产”的特点,所以肾精肾阴亏虚多见。在治疗以补益肾精、肾阴为主,常用诺雅美这类中成药。通过内在气血的调和,来补气养肾。在饮食上适宜服用补气阴的食物,如:白木耳、山药、芡实、枸杞等。生活上不宜熬夜和过多的夜生活。

4、保持作息规律,好的睡眠质量也是养肾的 一个重要的方法,不能经常熬夜,要保证足够时间的睡眠。

3、心情要保持平静放松,建议静养,舒畅,把握节制酒,不要经常动怒,伤肝火伤肾。

食疗一般都蕴含着中医的智慧,诺雅美也是从中医理论出发,将人参、天门冬、黄精、生地黄很好的配比,对于女性补肾大有裨益。当然我们常见的食疗也是有一定的作用的,日常可以常吃,美味又健康!

1、夫妻生活要适度,不能过度放纵,不能勉强,合适就好了。

2、红萝卜羹:把准备好的两根红萝卜切成细丝,加入150克的牛奶,搅拌均匀,最后加入盐适量,每天服用一杯,分早中晚服用,连续服用七天效果最好。

而日常生活中,我们的每次小小的举动只要做对了也是可以很好的补肾,让身体更加健康的。今天为大家介绍一些女人补肾的最佳的日常保健方法,让你在不知不觉间拥有健康的身体。

5、刺激脚底的按摩,做一些脚底按摩可以补肾固精,通经络,改善睡眠,预防早衰,还还能疏肝明目,清心安神。

2、注意加强腰背的运动,因为这些运动有益于补肾,补气,强壮身体,比如瑜珈,打网球,慢跑,可以长期坚持运动。

3、葡萄人参酒:准备好一公斤的白葡萄,20克的桂皮,还有20克的人参,把所有材料全部放进酒坛里,密封起来泡上15天,打开就可以饮用,每天服一杯。

日常保健

此外,经常活动腰部,使腰部气血循环畅通。如瑜伽的猫式、狗式、眼镜蛇式,体操中的体侧运动,全身运动,均是不错的动动方法,你都学会了吗?快快行动起来,让肾健康,让身体更健康!

5、蜂蜜果粒:准备好两百克的核桃仁,将它打碎,加入无花果,葡萄干,杏仁,各一百克,最后加一百克蜂蜜,调均匀,每天服用一勺。